Nếu chỉ đắp mặt nạ làm trắng da, chăm sóc da bên ngoài thôi chưa đủ mà bạn cần chăm sóc da từ sâu bên trong. Vì thế việc bổ sung thực phẩm giúp trắng da từ bên trong chính là cách làm trắng da an toàn và hiệu quả nhất. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp trắng da từ bên trong đơn giản tại nhà mà bạn không nên bỏ qua!
1. Trái cam
Cam chứa nhiều vitamin c và các loại vitamin khác cho nên khi bổ sung nguồn dinh dưỡng từ quả này giúp bạn có làn da sáng, săn chắc đồng thời xóa tan quầng thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya.
2. Cà chua
Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc hầu như chị em phụ nữ ai cũng biết đến mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh chống lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời, từ đó cải thiện làn da đen sạm và giúp cho bạn làn da trắng sáng từ sâu bên trong.
3. Cá hồi
Cá hồi không chỉ giúp bạn giảm cân mà đây còn là nguồn thực phẩm chứa axit béo omega – 3 dồi dào cho nên nó hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
4. Sữa chua
Sữa chua là món ăn quen thuộc hàng ngày, là nguyên liệu làm đẹp có trong nhiều công thức chăm sóc da, dưỡng da của chị em phụ nữ. Nó là sản phẩm lên men có lợi cho tiêu hóa và làm đẹp da. Chỉ cần cung cấp cho cơ thể một hộp sữa chua mỗi ngày để da khỏe đẹp và trắng sáng.
5. Trứng
Ăn nhiều trứng là cách làm trắng da từ bên trong chị em không nên bỏ qua. Trứng là nguồn thực phẩm chứa các chống oxy hóa gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khỏe cho làn da. Do đó, bạn có thể cho thêm vài quả trứng vào đĩa salad để ăn hàng ngày giúp lấy lại vẻ đẹp trắng sáng cho làn da.
Nguồn: Internet
